Global Optics

يساعد الحصول على قدر كافي من فيتامين C على تعزيز صحة العين والصحة العامة .تأكد من وجود كمية كافية من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي  ، أو اختر مكملاً غذائياً جيداً

إضافة شرح الراحة هي أحد العوامل الرئيسية عندما نتحدث عن تحسين البصر. إذا كنت تتطلع إلى تحسين نظرك ، فعليك أن تهتم بالحفاظ على استرخاء عينيك. تحتاج بشكل أساسي إلى الاهتمام بشيئين رئيسيين: 1- احصل على قسط كافٍ من النوم أي 8 ساعات من الراحة التامة. 2- قسم ساعات عملك إلى قسمين. امنح عينيك استراحة لمدة 5 دقائق بعد كل 30 دقيقة

العين بحاجة إلى الكثير من الحماية. حاول اتباع الطرق الصحيحة لتجنب العوامل الخارجية التي تؤذي عينيك مثل الغبار. كلما خرجت من منزلك تأكد: 1- أنت ترتدي نظارة شمسية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. 2- يجب غسل عينيك بالماء العذب قبل الذهاب إلى الأماكن المفتوحة.

كباقي اجزاء الجسم، تحتاج اعيننا الى التغذية المناسبة للعمل بشكل صحيح. اليك بعض الطعام الذي يجب ان تستهلكيه كل يوم لتحسين نظرك: 1-تناول الطعام الغني بالمعادن مثل الزنك والنحاس وفيتامينات A، C C E. 2-استهلك البصل والثوم والكبر والكراث لانها تساعد في حماية عدسة العين من التاثير الخارجي. 3-العنب والتوت البري يمكن ان يساعد حقا على تحسين رؤيتك حيث ان لديهم خصائص مضادة للاكسدة ومضادة للالتهابات. 4-البيض والبطاطس والجزر والقرع يمكن ان يساعد في حماية الماكول من اضرار الشمس حيث انها غنية باللوتين والزيكسانثين. تحتاج أعيننا إلى التغذية السليمة للعمل بشكل صحيح. إليك بعض الأطعمة التي يجب أن تستهلكها يوميًا لتحسين بصرك: 1- استهلك الأطعمة الغنية بالمعادن مثل الزنك والنحاس والفيتامينات أ ، ج ، هـ. 2- استهلك البصل والثوم والكراث لأنها تساعد في حماية عدسة العين من التأثير الخارجي. 3- يمكن أن يساعد العنب والتوت الأزرق على تحسين رؤيتك حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات. 4- يمكن أن يساعد البيض والبطاطا والجزر والقرع في حماية العين من أضرار أشعة الشمس لأنها غنية باللوتين.

ينصح الخبراء بألا تقل المسافة بينك وبين شاشة التلفزيون عن 3 أمتار، حيث تعرّض المسافة التي تقل عن ذلك العين  للإجهاد .

ما هي العلامات الشائعة اللي بتأكد أن طفلك يحتاج نظارة نظر؟ - يجلس قريبة جدا من التلفزيون. - عدم القدرة على التركيز أثناء القراءة. - كثرة الوميض وفرك العين. - التحديق ، إمالة الراس أو إغلاق عين واحدة عند محاولة التركيز. - انخفاض مفاجئ في الأداء في المدرسة. - صعوبة المشاركة في النشاط البدني. متوفر لدينا عدسات العالم وهى #Hoya